清新療癒篇
抒壓放鬆的5大絕招:
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日子過的緊繃,健康會出問題的,與朋友們分享抒壓放鬆的5大絕招:

1. 多笑:看好笑的書、影集及電影,讓生活中多一點幽默輕鬆。

2. 接觸大自然:大自然的寧靜廣濶能開拓視野心胸,多到大自然走走,清新氣息還能舒緩身心。

3. 做讓自己開心的事:每天都做讓自己開心的事,也許是買一束花,聽喜歡的音樂,也許是運動或回家薰香泡澡。讓快樂隨手可得,無所不在。人若開心快樂,創造力也會特強哦!

4. 練習深呼吸:沈穩的呼吸能緩和情緒,呼氣與吸氣的長度一致能調息、平穩心情。

5. 練習三不想:壓力太大通常是想太多了。學著練習三不想:沒發生的不想、負面的不想,已經過去的就別再想了。 祝大家 健康快樂!