清新療癒篇
讓自己沈澱放鬆的幾種方法
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在生活中,我們所看見的世界來自於內心的投射。倘若每天能花點時間用一些方法讓自己沈澱下來,即能幫助我們去除讓視野扭曲的雜音,不被不安全感,恐懼,情緒所束縛,能自在恬靜地過每一天


提供幾個幫助沈澱放鬆的方法:
‧靜心冥想
‧深呼吸
‧散步
‧聽讓心情舒緩的音樂
‧思惟經文句義的智慧
‧祈禱
‧伸展
‧瑜珈
‧太極